Как избавиться от влияния стресса на ваш иммунитет?

Как избавиться от влияния стресса на ваш иммунитет?

защитить иммунитет, захистити імунітет

На улице холодно и люди болеют — вполне привычно. На улице тепло, но люди все равно продолжают болеть? Что же не так? Конечно же ответ в состоянии иммунной системы. Так почему же она подводит, когда вокруг тепло, поют птицы и остается только наслаждаться жизнью? Ответ более чем простой — не только погода, а в основном, далеко не погода влияет на состояние нашего иммунитета.

А кто же этот главный враг нашего отличного здоровья? Стресс! Давайте разберемся почему.

С научной точки зрения влияние стресса на организм происходит таким образом. Наш мозг распознает стрессовую ситуацию гипоталамусом. Он аккумулирует сигналы и передает их дальше по цепочке — в гипофиз. А помните ли вы, какие основные функции гипофиза? Правильно — выработка гормонов. Так вот именно гипофиз “отдает приказ” вырабатывать надпочечниками гормонов стресса. В это время начинает активно вырабатываться кортизол.

Тут стоит отметить, что относительно стресса есть и другое мнение — что он мобилизует силы организма, а кортизол дает человеку прилив энергии, необходимый для решения проблемы. Это убеждение может быть верным, но только если подразумевается краткосрочный стресс, а не постоянный, в результате которого организм истощается. А все потому, что длительное воздействие кортизола может пагубно отразиться на организме. Чем больше вырабатывается кортизола, тем меньше в крови лейкоцитов, и тем меньше организм способен бороться с инфекциями. И так по кругу.

Чтобы такого не случилось, нужно позаботиться об организме заранее, например, с помощью отдыха, медитаций и природных компонентов. К примеру, в бальзаме ВИГОР от «Украинской фармацевтической компании» состав продуман таким образом, чтобы все компоненты взаимодействуя между собой давали максимальный эффект.

Что еще влияет на иммунитет?

Есть факторы, которые так или иначе также влияют на способность иммунной системы вас защищать.

В первую очередь, это хроническая усталость от недосыпания, несбалансированного режима дня и отсутствия физической активности. Очень часто человек заболевает если несколько дней не спит достаточное количество часов. Организм просто отказывается работать в таких условиях!

А еще питание, которым мы больше нагружаем наши органы, не говоря уже о поставке полезных микроэлементов для его функционирования. Есть даже специальный перечень продуктов, который должен присутствовать в рационе, если вы хотите поддержать свой иммунитет.

  • Богатая на антиоксиданты зелень (брокколи, петрушка, листовые овощи);
  • Чеснок с входящим в его состав природным антибиотиком аллицином;
  • Корень имбиря, который можно употреблять как в качестве приправы, так и как отдельный продукт;
  • Цитрусовые (кстати, для повышения иммунитета рекомендуют использовать и цедру);
  • Морская рыба, благодаря аминокислотам, необходимым для правильной работы нашего организма.

Еще немаловажно — пить достаточное количество воды, чтобы процесс обмена веществами проходил без сбоев.

Вот так, позаботившись о своем распорядке дня, питании и научившись контролировать негативные эмоции вы сможете существенно повлиять на уровень стресса, а значит и иммунитет. И не забудьте про приятный бонус, который укрепит способности противостоять болезням — бальзам ВИГОР. В его состав входят корневища аира, корневища с корнями левзеи сафлоровидной, трава тысячелистник, полынь горькая, листья мяты, плоды укропа, цветы липы и пр. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом.